He empezado Septiembre con fuerza y después de llevar un tiempo sin hacer ejercicio empiezo me con yoga (power yoga)  y pilates, por eso necesito un plus de energía y además mi idea es aumentar masa muscular. Este es un batido que me ayuda a lograr estos dos objetivos. -1 platano -Media taza de yogur Alpro soya -3 frambuesas -3 …