My morning protein milkshake !

He empezado Septiembre con fuerza y después de llevar un tiempo sin hacer ejercicio empiezo me con yoga (power yoga)  y pilates, por eso necesito un plus de energía y además mi idea es aumentar masa muscular. Este es un batido que me ayuda a lograr estos dos objetivos.

-1 platano

-Media taza de yogur Alpro soya

-3 frambuesas

-3 cucharadas de avena

Para preparar el batido tan solo necesitarás poner todos los ingredientes en una licuadora y mezclarlos hasta que desaparezcan los grumos, dejando una textura homogénea y uniforme. Tómalo a temperatura ambiente o con hielo para refrescarte después de cada entrenamiento.

 

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