He empezado Septiembre con fuerza y después de llevar un tiempo sin hacer ejercicio empiezo me con yoga (power yoga) y pilates, por eso necesito un plus de energía y además mi idea es aumentar masa muscular. Este es un batido que me ayuda a lograr estos dos objetivos.
-1 platano
-Media taza de yogur Alpro soya
-3 frambuesas
-3 cucharadas de avena
Para preparar el batido tan solo necesitarás poner todos los ingredientes en una licuadora y mezclarlos hasta que desaparezcan los grumos, dejando una textura homogénea y uniforme. Tómalo a temperatura ambiente o con hielo para refrescarte después de cada entrenamiento.